"Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit ou vous passerez toute votre vie"

Jim ROHN

Qui sommes nous ?

 

Pilates et Forme est une association qui propose des cours de Pilates sur tout le Pays Basque.

 

Sandrine intervient sur tout le Pays basques, dans votre commune, dans votre entreprise ou bien à votre domicile, en groupe ou en individuel.

 

Les cours

Nos cours ne dépassent pas 8 participants par séance pour un meilleur apprentissage et un meilleur accompagnement des éléves.

 

Le cours s'adapte à chacun, les exercices peuvent varier selon votre morphologie ou vos soucis posturaux ou de santé. 

 

On travaille dans la convivialité et la bonne humeur, car ça aussi ça fait du bien ;-)

 

Qu'est ce que le Pilates concrètement ?

Le Pilates est un renforcement des muscles profonds afin de ramener le corps dans un alignement ideal.

Aujourd'hui on se sert trop de nos muscles superficiels qui sont pas consequent trés tendus, au detriment de nos muscles profonds qui s'affaiblissent.

 

Le Pilates vous apprend à engager ces muscles et donc de detendre les muscles superficiels qui vont reprendre leur role basique.

 

On se tient mieux, on bouge mieux, on se sent mieux.

 

Un corps plus souple, plus fort, une silhouette allongée mais aussi :

 

  • un ré-équilibrage musculaire,
  • une meilleure posture,
  • une meilleure conscience corporelle,
  • un meilleur souffle,
  • des muscles dorsaux plus fort,
  • une ceinture abdominale renforcée,
  • une meilleure circulation sanguine,
  • moins de stress,
  • et une meilleure coordination

 

 

Mais c'est aussi........

Pour moi le Pilates est plus qu'une technique de remise en forme, c'est une hygiène de vie comme se laver les dents tout les jours!!!!!!!!!!!

 

On prend soin de son corps, on apprend à le ressentir, à l'écouter.

 

Passionnée par cette méthode, je vous guide pour que vous vous réappropriez votre corps et qu'il y ait cette connexion CORPS / ESPRIT .

 

 

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