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Marchez !

Dernière mise à jour : juil. 5


À l'approche de l'hiver notamment, un manque de soleil et une baisse d'énergie peuvent se ressentir. On se sent fatigué, et du coup le moral ne suit pas forcement !


On ne se laisse pas allez : on prend son anorak et on va marcher un peu.


En plus de libérer de l'endorphine, ce qui va vous apporter une sensation de bien-être (anti-stress), la marche va développer votre capacité respiratoire, stimuler votre circulation sanguine et votre système digestif, et réactiver votre métabolisme basal.


Et puis on fait travailler tous ses muscles.


Mais on ne marche pas n'importe comment :

- On reste droit, on s'auto-grandit en pensant à son périnée et à rentrer son nombril pour maintenir son dos droit (ne penchez pas vers l'avant ou vers l'arrière)

- On regarde droit devant soi

- On garde ses épaules basses

- On contracte légèrement les fessiers, en faisant partir le mouvement de la hanche et pas que du genoux.


- ON RESPIRE, et surtout on prend du plaisir !

Il faut que ce soit avant tout un moment de détente.

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